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Kettlebell Training

Im Rahmen meiner osteopathischen Praxis biete ich individuelles Kettlebell Training an. Die Kettlebell (im deutschen Kugelhantel oder Schwunghantel) bietet eine einzigartige Möglichkeit mit wenig Aufwand Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu entwickeln.

Für mich ist es ein Anliegen, Menschen wieder in Bewegung zu bringen. Für den Erhalt unserer Gesundheit ist das eines der wichtigsten Elemente, „Bewegung liegt in unserer DNA, Bewegung verändert unsere DNA“. Wir trainieren mit der Schwunghantel keine Muskeln, wie in klassischen Fitnessstudios an den Maschinen beispielsweise, wir üben Bewegungen. Und zwar genau die, welche wir im Alltag brauchen.

Nach eingehender Analyse Ihrer Bewegungs-Möglichkeiten, erstelle ich für Sie ein persönliches Programm. Wir können dieses bei mir in der Praxis, im naheliegenden Park oder auch per Zoom oder Skype einüben. In Verbindung mit der osteopathischen Behandlung, bietet dieses Training einzigartige Möglichkeiten, dem Körper wieder seine natürliche Beweglichkeit zurückzugeben.

Das Besondere an den Schwunghanteln ist, das neben langsamen Kräftigungsübungen sehr dynamische Schwungübungen ausgeführt werden. Dadurch haben wir neben Kräftigung und Dehnung unter Last auch ein hervorragendes Herz-Kreislauftraining. 10 Minuten Kettlebell Swing verbrennt so viele Kilokalorien wie eine Stunde Joggen. Und das mit einer Kugel und 1 X 2 Meter Platzaufwand. Immer und überall.